2. tekaški trening 3iron
by lukazoja on jan.26, 2010, under 3iron, tek
Nekako smo prestali tudi 2. tekaški trening pod taktirko priznanega stratega Lojzeta Primožiča. Ker smo bili seznanjeni z odsotnostjo pomočnika trenerja Boštjana Potočnika, ki je na Strokovnem simpoziju v Čadovljah (Smisel teka?), smo že kovali peklenske načrte, kako bomo krajšali pot. Pa nas je Lojze zopet presenetil. Skupaj smo tekli 4 kilometre do Crngroba. Tukaj je Lojze zopet dokazal da v teku 2 + 2 ni vedno 4. Prvi 4 kilometri so bili namreč ogrevalni, s tem da smo zadnje 2 pospeševali (5x 1min), pa tudi pri prvih dveh se je v ozadju slišalo: ”Jebeš tako ogrevanje.” Tako smo pritekli pod Crngrob. Tam pa nas je čakal vzpon na Crngrob (1km, asc51m, 5.1% vzpon). In to štirikrat. Ker je v našem klubu praksa, da moramo mi ”vrhunski” tekmovalci samo tečti, za ostalo je poskrbljeno, nas je na začetku klanca čakal topli napitek, ter seveda piškoti. Navzgor smo morali iti hitro, navzdol počasi. Naši časi:
- Perne Domen 4:45 4:40 4:45 4:50
- Zdešar Blaž 4:41 5:42 5:39 5:03
- Eržek Matjaž 4:38 4:38 4:40 4:39
- Primožič Lojze 4:00 3:52 3:56 3:58
- Švrljuga Ivo 5:15 5:35
- Krnič Edo 4:52 4:30 4:27 4:29
Potem pa še 4km teka do doma, kar je na koncu zneslo odličnih 16km. Če se še malo bolj poglobim v ponedeljkove teke. Če vsak ponedeljek naredim 16km, jih bom imel na koncu leta več kot lani. S tem da so notri še intervali. Odlično. Zahvala gre predvsem direktorju Lojzetu, ki se je dolgo boril, da nas je zbral skupaj. Res, da se naš balkanski pristop k treningu križa z njegovim nemškim načinom dela, ampak mora priznati, da se počasi izboljšujemo. Bo pa moral preliti še mnogo znoja, da nas bo spravil v red. Bi pa lahko začel pri Medotu, ki je bil zopet odsoten. Za nameček pa nas je ves ponedeljek bombardiral preko vseh možnih medijov s podatkom, da je v nedeljo pretekel 10km s časom 40:45. Ja, ja. V alpinističnih krogih bi se reklo, da je plezal v nedeljo. Ko nikogar ni.
Za konec pa. ”V nove zmage,” je dejal predsednik Lojze Primožič.
januar 26th, 2010 on 3:47 pop
i’m in love, to je opravičilo
januar 26th, 2010 on 4:44 pop
a to je opravicilo, da teces 4:08 pri 135 utripu:)
januar 26th, 2010 on 6:40 pop
Ljubezen ga nese. Po moje se samo vsakič tretjič dotakne tal. A pride s tabo na trening, da jo predstaviš?
januar 26th, 2010 on 6:40 pop
Fantje, ne se kregat. Predlagam, da se drug teden pomerita okoli Brda
januar 27th, 2010 on 1:48 pop
moj prvi skupni trening je bil tekaško OK, finačno pa skor polomija.
seveda kot “pravi profi triatlonec” šibam še k g.Branki na bazen, ko me pred planetom tuš hop policaj “kam pa kam tako hitro-tukaj smo u Kranu vi pa 73km/h to je 500€ +5pik”
jaz pa v jok “ja mudi na trening , trenerka je huda če zamudiš, 500€-pismo to je 5 parov superg, pa 1/4kolesa,pa geli, napitki, neopren, tabularji, članarine,štartnine, pa jest sem iz Lublane pa ne znam vozit tle po Kran, pa otroc bojo lačni pa žena bo huda pa …..”
no in ker zgleda podpira športnike in sem pihal 0,0 in nimam kazenski pik se me usmili(al me ma pa poln kufer) in mi zapiše najnižjo kazen 80€ in doda “treniraj hitro vozi pa počas” jaz pa “obljubim častna Titova”
seveda ker sem se potopil mi do plavanja ni bilo več in sem se šel tolažit domov k ženkici
p.s.če še niste nakazal dobordelnega evra za Haiti se prostovoljno javljam,
lp, Eržo
januar 27th, 2010 on 3:56 pop
500 se pa res ne bi poznal preveč. Saj mamo dobre pogodbe v klubu, pa tekme se bodo počas začele. Tako da bodo še nagrade nekaj prinesle.
januar 27th, 2010 on 6:45 pop
Bomo postavl normative inče se izpolnijo bo nagrada. Seveda bodo normativi prilagojeni vsakemu posamezniku. Nagrade pa visoke: npr. Medo maraton pod 3 ure – erotična masaža, Edo Ironman pod 17ur – 10x z Vesno v City park in potem v kino…
januar 28th, 2010 on 9:12 dop
To se bom pa že potrudu, da bom šu čez 17 ur. Zjutraj kavica, popoldne kakšen tenis, pa naprej. Pa bo hit 17ur. Medo če bo hotu pod 3 ure bo pa mogu nabavit Suzukija GSX 650F (4cilindri, 4-taktni, elektronski vbrizg, 656ccm, modra/bela)